百香果一天吃几个最好？百香果每天可以吃几个？ _水果

很多人平时都喜欢喝果汁，果汁的种类有很多，而且喜欢喝果汁的人会发现有很多饮料中都是加入了百香果的，可能大部分人对百香果不是很了解，百香果是一种很香的食物，吃了有很多好处，那百香果一天吃几个最好？百香果每天可以吃几个？

1、百香果一天吃几个最好
百香果一天吃2-3个比较合适。
百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。
2、吃多了百香果会怎样
【百香果一天吃几个最好？百香果每天可以吃几个？】 百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。
3、吃百香果有什么好处
(1)排毒养颜
百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤，排毒养颜的作用。
(2)促进代谢
百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，可以缓解便秘症状，促进人体的代谢。
(3)镇定安神
百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。
(4)提高免疫力
百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力。
(5)抗疲劳
百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮?。乐咕褚钟舻茸饔茫?所以工作、精神压力大的人要常食。
4、百香果怎么吃比较好
(1)直接吃
直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养。
(2)榨汁喝
将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。
5、百香果放多久不能吃
百香果一旦出现发霉，就是不能再食用的，即便是只有外皮发霉的情况下，，整颗果实都有可能受到霉菌污染，果肉中都可能含有毒素，最好不要再吃了。

百香果一天吃几个最好？百香果每天可以吃几个？

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