怀孕六个月的饮食原则怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝 ， 因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等 。

怀孕六个月的营养要素1、蛋白质 。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 。
2、维生素B1 。需摄入1.5毫克/天 ， 主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母 。
3、铁 。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 。
4、碘 。需摄入120-150微克/天 ， 主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐 。
5、钙 。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤 。

怀孕六个月宜吃食物宜吃：怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量 。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加 。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血 。
【怀孕六个月吃什么好】1、维生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜 。
2、铁类：牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝 。
3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类 。

怀孕六个月忌吃食物忌吃：怀孕6个月 ， 要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育 。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末 。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉 。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉 。

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