【三十岁旅游注意什么饮食，三十岁旅游注意什么饮食安全】

1、注意饮食卫生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡为主 。
2、鸡蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘 。
3、多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失 。
4、出行前做个体检必不可少,预防旅行途中旧病复发 。患有慢性疾病者应征得医生同意,外出前切不可忘记带常用药 。

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