第一招：泡热水澡淋了雨回家，第一件事就是要换掉湿透的衣服，防止湿寒继续入侵 。此时，如果能泡个热水澡，既能放松身体，又能升高体表温度，加快血液循环 ， 促进身体排汗排毒 。
第二招：喝生姜茶生姜是热性的，有暖胃驱寒的功效，如果有条件，可以边泡澡边喝生姜茶，这样能加强身体发汗散寒 。如果没人帮忙煮，也可以泡澡后再喝 。
【淋雨后怎么预防感冒】
第三招：艾叶泡脚艾叶有温经止血、散寒止痛的功效 ， 淋雨后，取50克艾叶煎水1000毫升泡脚 ， 配合按摩脚掌心的涌泉穴，能促进血液循环，祛除体内寒气，防治风寒感冒 。
泡脚时保持水温，时间控制在20分钟左右即可 。
第四招：适当喝白开水喝白开水能升高体温 ， 促进血液循环 ， 加速身体发汗散寒 。而且水参与一些新陈代谢，能帮助运输体内代谢废物，帮助机体更快的杀死病菌、细菌 。