女人们都知道胶原蛋白对于美容养颜的重要性,我们的肌肤,尤其是脸部肌肤是非常脆弱的,随着时间的流失 , 肌肤里面的胶原蛋白物质会慢慢的减少,然后肌肤就会出现皱纹和衰老的迹象,那么,怎么快速给皮肤补充胶原蛋白?如何挽留脸上的胶原蛋白?
1、补充胶原蛋白的方法
容貌对于一个女人来说多么重要,所以平时就要好好呵护肌肤,可是岁月不饶人,皱纹细纹都出来了,那就要赶紧给肌肤补充胶原蛋白 。
【怎么快速给皮肤补充胶原蛋白?如何减少肌肤胶原蛋白的流失?】 生活中有太多让你捧腹大笑或者为之生气的事情了,不知不觉,小细纹就会偷偷爬到你的脸上 。
面部表情常常会随着情绪的变化而变化,加上年龄的增长,胶原蛋白就会不断流失 , 皮肤就会变得松弛,然后逐渐失去原有的光彩 。
补充胶原蛋白并不是妈妈级要做的事情,年轻的时候不多加注意 , 等到皮肤真的下垂、松弛以后,就会难以“填充”饱满了 。
1.胶原蛋白的功效与作用
(1)胶原蛋白可以帮助肌肤恢复正常、健康的光泽度,它是保持肌肤紧致弹力的重要营养成分 。
(2)健康的肌肤是有着完整的真皮层结构,而且有足够的支撑力的 , 这可以维持肌肤良好的弹性;而老化的肌肤的真皮层会出现缺损 , 结构能力降低,表皮肌肤容易塌陷 。肌肤缺乏弹性,皱纹就会出现 。
因此,不管你是哪种肤质、是哪种类型,都需要增强肌肤的弹性,适时补充胶原蛋白,保持健康肌肤 。
2.如何减缓胶原蛋白流失
我们先来看几组数据:肌肤中胶原蛋白含量为75%,20岁时开始流失,25岁进入流失高峰期,并每年以1.5%的流失速度增加,40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了 。想要抗老抗皱 , 就一定要不断地补充胶原蛋白 。
90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分,也就是胶原蛋白的结构,皮肤厚度就会变薄,失去丰盈和润泽 。可想而知,后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽” 。因此,防晒是最重要的一环 。
知道胶原蛋白的流失原因,我们就可以从这些方面入手,留住胶原蛋白 。
方法一:防晒+补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线,所以防晒是重中之重 。另外,多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失,在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有丰富的胶原蛋白 。
方法二:外用胶原蛋白护肤品
胶质的食物可以补充胶原蛋白,但效果较慢较不明显,因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收 。如果选择外用方法补充胶原蛋白,建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品,在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感 。
方法三:内用胶原蛋白口服液
如果你觉得外用有点麻烦,可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品,虽然价格总体较贵,但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收 。如果你想更快见到效果,也舍得下血本的话,可以采用时下最热门的美颜理念 , 那就是外敷+内服了 。
2、补充胶原蛋白的食物
1、银耳
银耳性温,富含植物胶原蛋白 , 对于女性来说,是最适合补身体的食物,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 , 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果 。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用 , 长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。而且,银耳是种富含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收 。不过注意烹调的时候少放糖哦 。
2、鸡皮
可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白,当然鸡皮同样不例外,鸡皮有很好的美容功效 。含有大量的胶原蛋白 。能使皮肤光滑,祛皱效果是其它东西没法比的 。中医认为,鸡皮性味甘、温,入脾、胃经,有健脾益气 , 生精填髓之功 。现代医学认为,鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白 。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用,它有良好的支撑力,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润 。所以,鸡皮菜肴多有美容保健之功效 。
3、海参
海参蛋白以胶原蛋白为主体 , 其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸,是生血、养血和促进钙质吸收的基础 。海参含有18种氨基酸,其中有9种人体必需的氨基酸含量很高,特别是精氨酸含量远远高于其他海产品 。海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材 。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿 , 其性温补,足敌人参,故名海参 。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用 。
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