红薯粥做法：新鲜红薯500克去皮切块 ， 放入锅中，加水适量 ， 煮熟后加入适量白糖调味即可食用 。
作用：红薯味甘、性凉，能清热除烦，生津止渴 ， 含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分，尤其适宜孕妇大便燥结者服食，但脾胃虚寒的孕妇不宜吃 。

芝麻粥做法：30克黑芝麻炒熟后抹成粉末，与100克粳米一起煮粥食用 。
【孕妇便秘吃什么好】作用：适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用 。

核桃粥做法：4个核桃仁捣烂后加100克粳米 ， 加适量水煮粥食用 。
作用:润肠、补气虚、去便秘 。

黄豆黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质 ， 营养价值非常高，有利于宝宝的发育，并促进准妈妈的新陈代谢 。丰富优质的膳食纤维能润肠利便，改善准妈妈的便秘症状 。

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