尽量不熬夜经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调 。

多泡澡如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡 ， 泡澡可以扩张血管，打发疲劳 。

做按摩当身体觉得困乏或者不舒服的时候 ， 做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康 。
【如何改善内分泌失调】
饮食调理改善内分泌失调首先从饮食入手 ， 平时多喝水、吃蔬菜水果，同时摄入高蛋白营养丰富的食物，如黄豆，黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助 。
少吃刺激性的油腻的食物和快餐 ， 这样就很容易造成人体营养失衡，导致分泌失调 。
如果条件允许的话还可以吃一些保健品，比如阿胶、蜂王浆等 。日常生活合理搭配饮食，不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯 。

猜你喜欢

• 如何区分扁桃体发炎和普通喉咙痛
• 月经不调应该如何预防
• 老年人如何食疗能够防治老年痴呆?
• 如何护理老年痴呆症患者
• 如何缓解、治疗老年痴呆？
• 先兆流产如何保胎
• 如何选购护肤品？女性怎样选购护肤品？
• 得了急性胃炎如何诊治？
• 如何治疗浅表性的胃炎？
• 如何养多肉才又肥又胖?4个建议,都做到就能养胖 如何养多肉才又肥又胖