天气渐渐冷啦，早餐要给娃吃得舒服，首选就是粥了，又暖又好消化 。今天要给大家分享的菜谱就是：香菇虾皮核桃粥 。
随便煮一煮的粥 ， 其实也有大学问~
给娃做吃的 ， 除了肉和蔬菜的种类尽量丰富，主食也要下功夫 。毕竟娃每天吃的食物，主食也占了重要的一部分，如果能吃得营养些就更好啦 。
△平衡膳食宝塔建议：7~12月的宝宝每天摄入谷物20g~75g ， 13~24月的宝宝每天谷物50g~100g 。
这道粥里就用到了一个“秘密武器”，让主食的营养和口感都上升了一大截 。之前发小米菜谱的时候 ， 留言中就有妈妈给咱们推荐过~
没错，就是胚芽米，跟咱们平常吃的精白米相比，它还保留了大米的胚芽部分 。
如果你不懂什么是胚芽，可以看下图▼
图上那黄黄的小黄芽就是大米的胚芽，别看它小 ， 有这一点胚芽的大米，营养就比精白米高了 ， 口感还比粗粮细腻 。
相当于半粗粮了，还比粗粮好消化，更适合给娃吃哦 。
吃过胚芽米的都知道 ， 即使焖一锅饭，在掀开锅盖的那一瞬间，浓浓的米香就扑鼻而来，喜欢吃米饭的，即使没有配菜，也能吃一大碗?。ǖ比?，不建议只吃米饭哈）
除了胚芽米，粥里还放了虾皮和香菇调味，再加上补维生素的白菜、有坚果香味的核桃碎，这碗粥营养满满，味道也是好到没话说 。
早上给全家人熬上那么一碗粥，幸福感满满哦 。（大人吃加点盐或者其它配料~）
菜名：香菇虾皮核桃粥
月龄：12月
【温泉泳衣可以游泳吗】 食材：胚芽米25g、核桃1个、白菜25g、香菇2朵
工具：普通锅
1.准备食材：
2.香菇提前泡发20分钟后洗净切碎，白菜洗净切碎 ， 核桃去皮切碎；
不可以给宝宝吃一整颗的核桃哦，容易引起窒息，一定要切碎 。
3.锅中放水，放胚芽米，大火水开后转小火继续煮20分钟；
胚芽米提前浸泡半小时 ， 煮熟后口感更软滑；
4.放入香菇、虾皮、核桃，煮5分钟后加入白菜，煮熟即可；
5.完成~
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