【失眠的时，总是胡思乱想怎么样才能尽快入睡】

常常失眠，晚上很难以入睡 。大概是因为烦心的事太多，想起来就想骂人、发脾气，甚至去报复伤害自己的人 。我知道老是这样下去，肯定不好，只会害苦自己，导致身心的各种疾?。苍谝欢ǔ潭壬匣嵊跋毂鹑松?。可总是控制不住自己地胡思乱想，想停止自己的思绪不去想都难做到 。请问有没有好办法，可以帮我解决这个烦恼？

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