查明病因选择合适的降压方式年轻人高血压需要积极查明患病原因之后再进行相对调理，高血压有原发性高血压和继发性高血压之分，原发性高血压的治疗以生活调理和药物控制为主，而继发性高血压患者在消除致病病因后 ， 血压往往可恢复正常 ， 同时也要注意调整饮食，保持低盐、低脂的膳食结构，注意作息时间规律，避免劳累，适当活动，戒烟戒酒 ， 注意心理调节，不要过于激动和焦虑 。

注意饮食调理和老年高血压人群一样，年轻人应该在日常饮食中注意避免摄取过多含钠，胆固醇，酒精过高的食物 ， 含盐分过多的食物，如腌制食品，蛋黄，动物内脏，动物性脂肪等食物 ， 可以多摄取多元不饱和脂肪酸，多吃新鲜鱼肉，这对血压控制和预防冠状动脉粥样硬化有帮助 。

和烟酒告别年轻人要摆脱高血压困扰尤其要注意戒掉烟酒 ， 现在烟酒是很多年轻人的必备品，但也往往就是由于这两样东西导致高血压的发病率越来越高，因此为了自身身体健康，最好趁早与烟酒说再见吧 。

加强运动锻炼适当的锻炼对原发性高血压人群有明显的降压作用 ， 患者在运动之后，血浆内皮素水平下降，患者血压也会随之下降，同时运动还能促进游离脂肪酸氧化，促进脂肪分解，增强体内脂肪消耗，降低血脂，预防肥胖，从而减少高血压发作频率 。
【年轻人高血压怎么办】

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