在我们的身体上面有很多部位都非常容易发胖的，比方说肚子这个部位，而小腹上有赘肉是很多女孩最大的烦恼，那么，女生怎么减去小肚子上的赘肉？女生肚子赘肉多怎么减？减腹部的赘肉当然是需要通过运动咯，下面来看看怎么减腹部赘肉 。
【女生怎么减去小肚子上的赘肉？女生肚子赘肉多怎么减？】
1、瘦腹部的方法
减肚子赘肉简单方法有哪些?腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们最最讨厌的，可是，有些总是逃不掉 ， 特别是腹部的赘肉 ， 大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼 。尤其是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，久坐不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢?从下面这六个方面入手，轻松减掉小肚腩!
1、加快走路的步伐
加快走路的步伐 ， 可以燃烧掉你身体的热量 ， 进而帮助减掉肚子上的赘肉 ， 女性朋友们如果没有时间运动 ， 就在上班下班的路上可以加快走路的步伐 ， 让身体消化足够的热量 ， 也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也可以瘦身瘦小肚子 。
2、多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功效 。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容 。
3、多吃樱桃
樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的非常好的水果选择 。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够帮助减肥瘦身 。对于减掉小腹部的赘肉非常有帮助 。
4、多摄入全麦食品
身材越胖，越适合吃全麦食品 ， 由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效，全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常不错的早餐选择 。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条 。
5、拒绝反式脂肪酸
我们经常会看到有些食品的营养成分表中会含有反式脂肪酸成份，这种反式脂肪酸会给身体带来多余的脂肪，会为身体添加些许赘肉 。反式脂肪酸还会危害身体健康，增加机体患病机率，因此，拒绝反式脂肪酸的摄入，不仅有益身体健康，而且还能够抑制脂肪滋生，促进减肥 。
6、保证充足的睡眠
女性朋友们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力 ， 由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高 ， 同时还会增加你的腹部赘肉 ， 如果女性朋友们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会非常惊人 。因此，建议女性朋友们要保证充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减掉腹部赘肉有很大的帮助作用 。
女性朋友们可以从以上六个方面重点做起，当然了，除以上几点之外，想要甩掉腹部赘肉，还要切忌暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，才能够逐渐甩掉小肚腩 。
2、瘦肚子的减肥茶
一、瘦腹普洱茶
材料：普洱茶适量，菊花5朵 。
做法：把材料用热水冲泡，代茶饮 。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉 ， 从而达到瘦腰瘦腹的效果 。
二、多味桃花茶
材料：干桃花4克 ， 冬瓜仁5克，白杨树皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可 。可以反复冲泡4次 。
功效：可以消解腹部脂肪，不仅能瘦腰瘦腹，还能祛除皮肤上的黑斑 。
三、强效瘦腰荷叶茶
材料：荷叶1包 。
做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子 ， 焖5分钟即可 。
功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果更突出 。
四、瘦腰花草茶
材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解 。