忌就餐次数少高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹时间过长，因为长时间空腹则体内脂肪积聚的可能性就越大 。

忌晚餐时间太晚晚餐时间 ， 吃厚味和难以消化的食物并且夜间活动量较少，这样会促使胆固醇在动脉壁上的沉积，促进动脉硬化的发生，因此，晚餐就餐时间宜早点，吃的清淡点 。

忌晚餐过量晚间人的基础代谢率高 ， 消化酶的分泌增加，食物容易被消化吸收；同时晚上的活动量少 ， 能量消耗少，若进食过多，可转化为脂肪，使人发胖 。因此，主张晚餐摄入的热量不应超过全天总量的30% 。

忌不限制总热量凡是体重不超过常人，并有三酰甘油升高的人群，应该限制摄入膳食的总热量 。从事一般工作的成年，每日摄入10376千焦的热量已经足够 。有些人不吃荤腥油腻 ， 但饭量大也会发胖，同样会引起血脂升高，因为肝脏会将碳水化合物转变为脂肪而储存起来 。
【高血脂的饮食禁忌】

猜你喜欢

• 湿疹的治疗方法偏方
• 胃下垂是怎么引起的
• 饮品和饮料的区别
• 五招
• 分析一下实木地板和复合地板的优缺点
• 李子种子怎么催芽
• 辅食添加的重要性
• 小儿感冒的应对措施
• 辅食添加的四大原则
• 强化复合地板的保养技巧有哪些？