大家好，我是家庭教育指导师爱心 。
孩子晚上睡觉踢被子 ， 宝妈担心孩子受凉 ， 一晚上起来三次盖被子 。
妹妹晚上睡不好，气色不好，让人心疼！结果一问原因 ， 是为了给孩子盖被子 。有经验的妈妈都来支招，孩子踢被子，一般有三个原因 。
首先，孩子觉得衣服，床上用品让自己不能入睡 。
床上的被子，过于厚 ， 衣服上有商标，都会让孩子觉得不舒服，商标孩子拿不下来，就会来回翻身，翻了几次后，被子就跑到旁边去了 。
其次，脾胃不舒服 。
胃不和则卧不安 。
孩子晚饭吃得过多 ， 或者晚饭后，孩子悄悄吃了小零食，吃完就去睡觉，肯定，胃里会不舒服 。结果就是睡得不安稳 。
胃里的食物没有消化，肯定会难受，孩子在睡觉时，就会难安稳，踢被子只是一个表现 。
最后，睡前过于兴奋或者受了委屈 。
有的孩子爱看动画片后，直接睡觉 。或者，跟着大人一起看战争类的影片 。
过于激烈的情节，会让孩子大脑产生兴奋 。
或者，孩子淘气的时候，被家长批评了，心里不开心 。忧思伤脾胃 。
跟小朋友玩的时候，产生了矛盾，影响到了心情 ， 内心有烦恼的时候，也会让孩子不能安稳入睡 。
如何能让孩子睡得安稳一些呢？可以从这几个方面来调整 。让孩子从内心到身体，都能更好的进入休息的状态 。
①环境安静一些 。
儿童心理学关于孩子睡眠的建议，在睡前家里的环境，尽量保护安静 ， 让孩子提前进入休息的状态 。才能在睡觉时，睡眠的质量高！
② 让孩子吃得少一些 。
想要不积食，可以睡得好 。
若要小儿安，三分饥和寒 。为了孩子晚上睡得好，晚饭，可以比正常的食用量少一半 。晚饭的时间，可以提前一些，离睡觉时间间隔三个小时，让食物有消化的时间，等睡觉时，就可以睡得好一些了 。
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