早上为什么要喝粥 _肠胃

早餐吃粥为什么好?？

早晨吃粥可以顺滑肠道，对肠胃的吸收有很多好处，如果按照季节来分的话，1、春季空气干燥，风也很大、人最容易上火，选用一些清热去火的蔬菜与米同煮、能防病强力，俗话说：药补不如食补，而食粥恐怕是所有食补中来得最快也最节省的。2、夏季气候炎热，人们流汗较多，夜间不易入眠，食欲不佳，体力消耗大，可以选择一些清淡的粥健脾胃，祛暑热。3、秋季比较干燥，稍不注意，人们就会受燥邪侵袭，出现口干舌燥，干咳无痰等燥热症状，适当食粥则能和胃健脾、润肺生津、养阴清燥。4、冬季天气寒冷，中医认为，寒气盛则阳气伤，因此冬季适当食用肉类粥，能增强人的体质、提高御寒能力，减少疾病的发生。

早餐喝粥，是中国人的一种习惯，早餐喝粥可以很好的调理肠胃，还能预防便秘，而且白粥容易消化，还能滋润一夜后干燥的咽喉，喝粥的益处多多，在人们生病的时候，基本都会选择喝各种口味的粥。主要是因为粥既好消化，还对身体非常滋补，所以，粥在中国人的食谱中是永远不可能去除的一项美食。
一、早餐喝粥，养胃还能理顺肠道中国人的早餐餐桌上，众多年不变的一个美食，就是白粥配咸菜，这似乎非常符合中国胃，也非常符合中国人对待养生这件事的观念。早餐喝粥，不仅可以养胃，对于我们的肠道垃圾，也是有很好的清除作用，所以，人们在早餐常常会是一碗白粥配上咸菜、鸡蛋，再加上几个馒头。这对于人们的日常生活就是一种习惯，对于我们早上的胃基本上都属于没有打开的状态，而且经过一夜的睡眠，人们的胃就处在胃火特别大的情况下，一碗白粥不干，而且还能打开味蕾，增进人们的食欲。
二、早餐粥的类型越来越多人们因为喜欢喝粥，所以，他们也是开发了很多种不同类别、不同口味的粥，比如枸杞小米粥，非常养胃而且口味非常独特，皮蛋瘦肉粥是咸口粥，但是一碗粥的营养非常丰富，口感也非常鲜香，还有很多类似燕麦粥、南瓜粥、八宝粥、红豆粥等等粥品。因为粥的好处极多，它除了呵护我们的肠胃，还能生津止渴，滋润肺部，还能促进肠道，缓解便秘。
早餐喝粥是中国人的一种习惯，而且现在人们不仅在早餐喝粥，在晚上也会喝粥，因为晚上的活动量比较小，喝粥比较容易消化，而且还会有饱腹感。粥的花样也是越来越多，而且，粥的做法也是非常简单。

###其它资料参考###早晨吃粥有保健和调理脾胃的功效。它能促进人体对营养的吸收。易消化吸收，能起到养胃的作用。早上吃粥对身体有益，可以延年益寿。早晨起床后，饮食应尽量清淡，并改掉暴饮暴食的坏习惯，改掉吃太多的坏习惯，早晨吃粥有助于延年益寿。
粥可以咸，甜，肉和蔬菜。适用于厚、薄、厚。不过，根据道家、佛家、养生、御医的经验，早晨空腹吃粥最合适。
年轻人生病了，一辈子都不出国。他们表达了对乡村山川的热爱。他们通过修身养性，机械，诗歌和绘画成为文学大师。因为当时的医疗环境，曹廷栋可以享受90多岁的高寿，这成了一个养生的好故事。
古人的养生经验结合自己的实践经验，写下了一篇“养生散文” ，取名“老老横言” 。老劳，即老吾老，有养老之意，享受健康长寿之宝。”每天空腹，吃清淡的粥，能推陈出新，促进体液生长，加速胃。比如掺有甜味和咸味的东西，也就是说普通的饮食要讲清楚，如果把粥配上其他辅料，就相当于普通食物了。
在唐代，医家们因为儿时的疾病而学医。他们利用佛教和道教的智慧来保持健康。当他们超过100岁时，他们还提倡早上吃粥。此外，中医粥中，用“米气”和水作“药引”，根据五脏的“生物钟”，调理身体，治疗疾病。
在古代，没有冰箱。每次饭后，粥就可以在低温下吃了。现在，它被用来充饥。粥煮熟了，吃不完。把它放在冰箱里，想吃的时候再煮。添加其他辅助材料也可以。然而，作为一种养生的早粥，它仍然是一种新的健康粥。
早晨吃粥对身体有益，有延年益寿的作用，能提供人体所需的能量，能促进食物的消化吸收，具有养胃健脾的功效。早晨吃粥能调理脾胃，能为人体提供营养。早晨起床后尽量选粥。

###其它资料参考###1、早上喝粥没有绝对的好处和坏处，需要针对不同人群具体分析。对于部分老年人来说，早上喝粥有补充水分、滋润喉咙、易消化吸收，温养肠胃等好处。但对于有糖尿病的患者来说，喝粥可使餐后血糖快速升高后又快速下降，血糖波动大，可能会加重病情。
2、粥的主要成分为水和碳水化合物，对于正常成年人来说，如果早上只单纯喝粥，无法为人体提供充足的热量和其他营养物质。同时不能保证上午的工作、学习和机体的正常代谢，可能很快就会产生饥饿感，长期还可能会导致营养不良。因此建议喝粥时搭配鸡蛋、奶类、肉类、豆制品、蔬菜等食物一起食用，保证热量充足、营养全面。
【早上为什么要喝粥】 3、另外喝粥应避免单一的食材，如只喝大米粥、小米粥。可以喝一些谷物种类丰富的粥，如八宝粥、杂粮粥等，含有更丰富的营养元素与膳食纤维。
###其它资料参考###早上喝粥挺好的，很容易吸收好消化，并且粥的营养价值丰富。
1、容易消化
喝粥对于人体的消化吸收有促进作用，特别适合孩子和老人食用。这是因为温度超过六十摄氏度后，大米就会发生一种反应，叫糊化作用。粥是指的米或者其他粮食溶解在水中，通过炖煮让米和水融合，融合后的混合物浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，更加适合没有胃口以及肠胃不适的人吃。如果是消化不好的人，在熬粥时时间越久越好，时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分吸收营养，并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲。
2、增强食欲，补充体力
我们会出现食欲不振的情况，比如在身体不适或者生病时并不想吃太多东西，这时候可以熬煮一些粥，加一些小菜，又清淡无负担，又能促进消化和食欲，还不至于让身体太过虚弱。

###其它资料参考###因为中国人注意养生，早晨喝粥对人体的好处：
1．消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
2．消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
3、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
4、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
5、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
6、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
7、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
###其它资料参考### 粥是由稻米、小米或者玉米豆类等熬煮成的粘稠的食物，做法比较简单，特别是在时间紧迫的早上很多人喜欢将剩下的米饭加水熬煮后即可制作成香喷喷的粥，不仅能果腹，还能及时的给人体补充很多营养。那么天天早上喝粥好吗?跟着本文一起来看看。
喝粥的好处
1、容易消化：一般白粥在熬煮时，温度超过60摄氏度就会产生糊化的效果，且处于入口即化的状态，特别适合一些肠胃不适的人群食用，能很好的消化掉。
2、促进食欲：处于生病时经常会出现食欲不振的现象，这时候喝比较清淡的白粥，搭配一起开胃的食物，不仅能促进食欲，还有助于补充体力。
3、预防便秘：现代人因为缺乏运动经常会出现精神不济的现象，很多人有便秘呃困扰。而白粥中含有大量的水分，不仅能果腹还能为身体补充水分，促进排便，起到预防便秘的效果。
4、延年益寿：据研究表明粥中含有大量的营养元素及膳食纤维，日常饮用能很好的预防疾病，特别适合一些肠胃不佳或者牙齿松动、年长的人食用，能起到很好的保健效果。
5、调节肠胃：一些肠胃功能比较弱或者有溃疡的患者，日常在饮食中要多加注意，少食多餐，达到细嚼慢咽的状态，比较适合喝粥进行养胃。
6、预防感冒：喝粥能很好的提升身体的御寒能力，有效的预防感冒风寒等。
7、预防干哑：对于一些喉咙发炎或者有疼痛等不适感的人群，可以喝粥来滋润喉咙，能很好的缓解不适感。
上述就是本文针对天天喝粥好不好进行的分析，通过本文可以看出粥是一种营养价值和食用价值都比较高的食物，特别适合处于发育期或者年老的人群食用。但是粥并不是人人都适合喝，有些有慢性胃病、胃炎、糖尿病等患者不建议喝粥，这样可能会加重胃部的不适感，刺激胃部产生更多的胃酸，严重的可能会出现胃溃疡或者胃黏膜等。另外对于糖尿病患者也不适合天天喝粥，因为粥属于很容易消化的食物，且含有一定的糖分，如果每天食用会导致血糖快速升高，加重胰腺的负担。

早上为什么要喝粥

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