三伏天养生指南：如何祛湿防寒？ _生活知道

1、品尝伏叫鸡
在农村，有句俗语说：“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚” 。在炎炎夏日，我们要品尝伏叫鸡，也就是美味的公鸡。古人认为，刚学会打鸣的小公鸡阳气最旺盛，有助于祛除湿气和寒气。而三伏天正是全年气温最高、阳气最盛的时期，食用伏叫鸡有助于将体内的寒气、湿气排出体外。
2、享用姜茶
生姜性温，味道辛辣，具有发汗、驱寒、除湿、活血等多种功效。在三伏天喝姜茶，可以有效排出湿气和寒气，让身体更加健康。
3、泡脚养生
脚底有丰富的穴位，泡脚可以疏通经络、促进血液流通、舒缓压力，帮助体内排出湿寒。尤其在三伏天，泡脚的效果尤为显著。
4、体验三伏贴
三伏天时，身体阳气旺盛，毛孔张开。此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的作用。
5、享受阳光晒背
三伏天是一年中最炎热的时期，人体阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开。此时，我们可以通过晒背来吸收太阳光的元阳，提升阳气，升级体质，甚至可以帮助排除陈年老寒气、湿气。
【三伏天养生指南：如何祛湿防寒？】6、防暑降温小贴士
在三伏天，要注意防暑降温，避免过度劳累。口渴后不宜狂饮，应适当补充淡盐(糖)水；不宜过量饮酒，以免助热生湿；常备防暑药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油等；学会睡好午觉，为大脑充电；适度运动，保持身体健康。

三伏天养生指南：如何祛湿防寒？

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