宋智雅靠吃这些瘦到84斤？？？我不信|乐活家 | 金枪鱼( 二 ) 秘制|香肠|生意

食材准备：鸡蛋、菠菜、牛蒡、蟹肉、火腿肉、黄萝卜、鱼糕、猪肉
第一步：先打四个鸡蛋，加入适量盐进行调味，搅拌均匀。

第二步：将提前水煮过一遍的菠菜（绿叶菜）加入两勺盐、四勺芝麻、两圈香油后抓匀。接着准备包饭里的其他食材：调制过的熟猪肉丝儿、黄萝卜在清水里浸泡开、火腿肉切成条状、蟹肉棒撕成条状，放一旁备用。

第三步：将搅拌好的蛋液放入平底锅中煎成蛋饼，煎好之后切成条状。

第四步：制作辣鱼糕。准备好美味鱼糕的调料，秘诀大公开：三勺酱油+两勺糖+适量芝麻+ 足量辣椒粉。在锅中炒鱼饼的时候可以同步炒酱料，搅拌几下之后就可以混合在一起炒啦。

第五步：给米饭调味，可以在米饭中混入一些紫米，增强饱腹感的同时又能降低热量，减脂党看过来~

第六步：一层紫菜一层米饭，最后就是将所有食材都排排列好，包进饭里就大功告成啦！

不用再额外蘸任何酱料，就能好吃到飞起的紫菜包饭赶紧打卡学起来吧。自带咸味的紫菜在裹满香油的米饭浸润下，油香四溢。内馅丰富肥美，每嚼一口嘴里就溢满了鲜汁，最爱辣鱼饼的风味，微麻微辣，轻轻刺激着舌头，一口大满足，让人回味无穷。

食材准备：香瓜、生菜、泡菜、辛拉面、紫菜碎
【宋智雅靠吃这些瘦到84斤？？？我不信|乐活家 | 金枪鱼】第一步：去掉香瓜内部的籽，切成条状。将香瓜、生菜、泡菜混合均匀。

第二步：锅中烧水下入辛拉面和菜包。注意！这一步只能下辛拉面和菜包，任何调料包都不用放。

第三步：面煮好后过滤出水，倒进混合好的蔬菜盘里。加入调味粉、芝麻、足量辣椒酱、三圈香油、紫菜碎，搅拌搅拌完成！

辛拉面在韩国的地位就像方便面在我们80、90后心中的地位一样，常煲韩剧的姐妹一定对辛拉面情有独钟，每每看到剧中人物嗦起劲道爽滑的辛拉面，就馋得不行。
夜深人静，正当你安逸地躺在被窝里刷着朋友圈，看着满屏的美食夜宵打卡，切换到短视频，大数据同样在给你推荐各种美食博主的嗨吃vlog，最终饥肠辘辘。
这个时候智雅的同款辛拉面做法可以try一try了，简简单单三步，面条的柔韧、香瓜的清甜、生菜的爽朗，芝麻的脆感、泡菜的酸辣......多重味蕾冲击，一个人的夜宵也能舒适又惬意。

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