年夜饭在我国传统习俗里 ， 最重要的就是大年三十晚上这顿年夜饭了 。 家庭自制年夜饭时 ， 要注意合理搭配 ， 选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多种食物 。 外出就餐时 ， 建议做好个人防护 ， 同时选择有食品经营许可证、卫生条件好、设施齐全、实施“明厨亮灶”的餐馆 。
大年三十 欢聚一堂
另外 ， 春节期间不同于平时 ， 生活可能缺乏规律 ， 因此饮食要适量 。 避免暴饮暴食、过多食用油腻的食物 ， 导致能量过剩 ， 加重肠胃负担 。 肥肉、动物内脏等应少吃 ， 脂肪低且富含优质蛋白质的鱼、虾、贝等水产品可以适量吃一些 。 除了注意饮食外 ， 还应经常活动 ， 不宜久坐 。
编辑:苗雁
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