冬季相对干燥 ， “运动期间 ， 每隔一定时间补充适量的温热水 ， 能达到保暖的作用 ， 不要等到非常口渴才补充水分 。”王逸群提醒 。
想要玩好 ， 缺不了一身合适的装备 。
“应穿着防寒保暖的衣物 ， 衣裤要保证柔软宽松以利于血液循环 ， 可以戴帽子、手套以保护离心脏较远的部位 ， 防止身体热量丢失 。一般内层选择速干型内衣 ， 能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面；中间层选择保暖层 ， 以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果；外层选择阻绝防护层 ， 能将外界天气对身体的影响降到最低 。”杨华清说 。
【猫冬|不“猫冬”！为啥寒冷更要去运动】（本报采访人员 姚 昆 邹晓菁）

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