第八是香料食物 。 香料食物一般指的是各种调料 ， 比如生姜、八角、茴香、桂皮、花椒等 ， 近年来 ， 国外的科学家发现 ， 生姜腐烂后会产生一种毒性很强的致癌物——黄樟素 ， 能诱发肝癌和食道癌 ， 另外 ， 我国的科学家也发现 ， 桂皮含有移码突变型及碱性对置型诱变物 ， 花椒、八角、茴香能改变正常人体组织细胞的功能 ， 尤其是细胞的遗传功能 ， 使其产生突变 ， 有致癌风险 。 国内外的相关研究一致认为 ， 天然香料对人有致癌作用 ， 不宜多吃 ， 但是 ， 如果我们日常摄入量不多的情况下 ， 大可不必恐慌 。
以上列举的不可多吃的食物并非全部 ， 正所谓“适可而止”、“无过无不及” ， 中国传统的中庸思想在饮食养生中一样适用 ， 无论任何食物都不能毫无节制地过量食用 ， “偏则为害” ， 一定要做到不挑食 ， 保证营养全面而均衡才对健康有益 。 关注我 ， 带你开启高质量的养生 。

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