低油低脂更健康
By 苗妈小厨【豆果美食官方认证达人】
用料

• 鸡胸肉 两块
• 鸡蛋 两个
• 面包糠 70克
• 面粉 50克
• 腌鸡肉料:盐 3克
• 椒盐 1勺
• 生抽 1勺
• 花生油 1勺
• 大蒜 2瓣

做法步骤


1、鸡胸切条放入蒜末，花椒粉和盐



2、放一勺生抽一勺花生油



3、拌匀腌半小时入味



4、先放面粉里打个滚，再放蛋液里，最后放面包糠里，顺序不要错



5、全部准备好



6、放入空炸十分钟翻一次面，一共20分钟
【 面包糠|椒盐炸鸡柳】


7、金黄酥脆非常好吃



8、成品图



9、同样方法也可以做鸡翅等



10、成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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