红枣|建议女人：生活别太节俭，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了( 二 ) 银耳|猪皮|黑豆

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过30岁的女人不要太节俭了，生活中吃好比穿好更重要，尤其是结婚生子后，每天不仅要工作，还要照顾家庭。 30岁后身体机能逐渐下滑，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了，做法简单还营养，滋养又补血，常吃气色好精神好显年轻。
牛肉

牛肉是一种非常有营养的肉类，蛋白质含量也比较高，女性朋友常吃一些牛肉，有很好的补益气血、增强身体素质的好处。

推荐食谱：【酱牛肉】所需食材：牛肉草果、桂皮香叶、八角、花椒。草果孜然粒小茴香白芷葱姜调味料：豆瓣酱黄豆酱生抽老抽料酒白酒1、准备适量的牛腱子肉，先把牛肉放进盆中，放入一些面粉，然后再倒入清水，直接将牛肉给清洗干净，然后捞出控水备用

2、牛肉洗净之后放进盆中，添加一些盐，然后再放入一些清水，浸泡15分钟左右，可以浸泡出里面的血水，这样可以达到去腥的目的
3、接下来准备一个盘子，放入草果、桂皮香叶、八角、花椒。草果。再放入一些孜然粒小茴香，最后再放入一片白芷，再放入一把干辣椒

4、锅中不放油也不放水，然后把准备的大料放进去炒一炒，小火给他炒香，炒出香味，然后再倒入生抽500克，放入老抽100克，然后再放入50克的冰糖，大火烧开，煮5分钟左右，煮好放在一边备用
5、准备一块生姜，直接切成姜片，再准备一些大葱，切成葱片，香菜一把切成香菜段
6、把泡好的牛肉给取出来，挤出里面的水分，然后再用吸水纸，把表面的水分给擦干。

7、准备一个小碗，倒入一碗高度白酒，然后再把牛肉放进去蘸一下，这样可以消毒，然后再把牛肉放进盆中，倒入煮好的料汁，之后再放入葱姜香菜段
8、全部添加进去，充分的揉搓几分钟，然后再添加一些甜面酱、黄豆酱，比例是1:1 ，之后再充分的搅拌均匀，盖上保鲜膜，放在冰箱，静置12小时以上，使其充分入味

9、腌制好的牛肉直接倒进锅中，然后再添加一些凉水，大火煮开，然后再转小火炖煮90分钟左右，中间打开盖子勤翻拌几下
10、炖煮好之后，把里面的大料给挑出来，然后再开大火，继续炖煮收汁，等汤汁收得差不多的时候，直接捞出

11、等到不烫手的时候，直接切成薄片，美味好吃的姜牛肉就做好了
乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡有滋阴，补肾，养血，养颜的作用。女人吃乌鸡能增加人体的免疫功能，同时还有抗衰作用。

推荐食谱：【炖乌鸡汤】所需食材：乌鸡莲子枸杞红枣葱姜山药调味料：盐鸡精胡椒粉料酒1、准备一只新鲜的乌鸡，先把乌鸡给处理一下，内脏给处理干净，然后再把乌鸡的鸡爪给剁掉，然后再清洗干净，清洗干净之后，直接剁成小块

2、乌鸡块直接放进盆中，添加一些盐再放入一些玉米面，充分抓拌几分钟，再放入葱片姜片，之后充分地抓拌几分钟，抓拌出里面的血水，还可以去腥，这样清洗的时候会清洗得更加干净

红枣|建议女人：生活别太节俭，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了( 二 )

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