很多上班族或者学生党会选择在早晨的时候买一个饭团拿在路上吃 ， 这样节省时间还能吃饱 。 但是一些早餐店里 ， 饭团子是真的不便宜 ， 而且也都不是当天现做的 ， 都是冷冻以后二次加热的 。

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先不说价格和营养的问题 ， 就是在路上吃早餐 ， 一边赶路一边吃 ， 对于肠胃来说是非常不友好的 ， 而且现在天气并没有特别暖和 ， 很容易因为吸入凉气影响肠胃消化（当然天气就算暖和了也不建议一边赶路一边吃饭） 。

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其实想吃饭团 ， 在家里做非常简单 ， 米饭可以提前做好保温到早晨 ， 或者预约直接早晨起床就做好 ， 其他的食材提前一晚准备好 ， 早晨直接一包 ， 也就是三分钟的事~

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如果是给孩子作为早餐 ， 那么建议早晨再搭配上一些新鲜的果蔬和牛奶 ， 这样一顿营养丰盛又全面的早餐就完成啦~
材料：
紫米糯米饭200g ， 油条半根 ， 肉松10g ， 辣萝卜干10g ， 黑芝麻适量 ， 保鲜膜1张
步骤：
1 ， 案板铺上保鲜膜 ， 撒上适量黑芝麻 ， 取适量紫米糯米饭平铺到保鲜膜上

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2 ， 撒上辣萝卜干和肉松 ， 放上油条

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3 ， 卷起一边压紧 ， 在卷起另一边 ， 两边封口卷紧 ， 从中间斜刀切开即可

【营养|早餐饭团简餐又营养，三分钟让孩子爱上早餐~】
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