锅留底油 ， 放上点葱花和海米炒出香味后 ， 放上点白面炒开 ， 这样炖出的海米冬瓜 ， 又白又浓 ， 然后直接加入开水 ， 把切好的冬瓜片下锅 ， 只需放点精盐和胡椒粉调味 ， 中火炖五分钟 ， 就可以出锅装盘了 ， 边吃边喝汤 ， 味道鲜美 ， 中老年人别太节省 ， 这道菜咱一定不要忘了做哦 。

总结:怎么样朋友们 ， 看完文章 ， 这次知道咱们中老年人不要太节省了吧 ， 一定要常吃我分享给大家的这4道菜 ， 清淡少油对身体好 ， 越吃越吃越年轻 ， 记得把文章收藏好 ， 咱们下期见 。