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煎卷饼最好用不粘炒锅 ， 这次我用了新思特麦饭石煎炒锅 ， 我打开包装盒 ， 最吸引我的就是它的颜值 ， 国潮宝石蓝系列 ， 锅身有波浪纹 ， 锅盖有祥云图案 。 这个炒锅口径28CM ， 很精致的炒锅 。 这款炒锅底部的聚能导热 ， 只需中小火烹饪就能轻松锁热保温 ， 不易沾不易糊 ， 清洗非常方便 。 用它煎炒食物少油烟 ， 我们吃起来更健康 。
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第五步炒锅放少许油 ， 放入两只鸡蛋 ， 煎熟盛起 。鸡蛋含有人体必需的营养物质 ， 如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾 ， 因此被人们成为“理想的营养库” 。
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第六步 炒锅利用煎鸡蛋剩下的油 ， 煎两块鸡胸肉 ， 将鸡胸肉一面煎金黄 ， 翻面煎另一面 。
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第七步 卷饼刷上甜辣酱 ， 放入生菜和西红柿 ， 再放入煎蛋和鸡胸肉 ， 将馅料卷起来就可以品尝了 。
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——康妮说——
卷饼要涂一些酱料 ， 比如甜辣酱、番茄酱、沙拉酱等 ， 涂了酱料再放入生菜和西红柿 ， 有酱料更美味 。
大家好 ， 我是康妮 ， 我热爱生活 ， 很喜欢给家人做美食 ， 也很爱分享美食 。 我用一日三餐记录平凡的日子 。 感谢您的阅读 ， 如果您愿意的话 ， 请点个【赞】和【在看】 ， 祝您和您的家人生活愉快！
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