青菜|减脂必备早餐：青菜水晶包，口感多种，简单易学，老少皆宜包子

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【青菜|减脂必备早餐：青菜水晶包，口感多种，简单易学，老少皆宜】

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减脂必备早餐：青菜水晶包，口感多种，简单易学，老少皆宜
2022年马上过去三个月的时间了，在这三个月的时间里，想必大家都吃胖了不少，因为这三个月的节日是最为密集的，在这些比较隆重的传统节日，小伙伴们与家人欢庆的同时，早就将体重置之度外了吧？所以才造就了此时的你，俗话说每逢佳节胖三斤，真的是有理可寻的，不胖岂不是对不起自己吃过的美食了！但是节日已过，冬去春来，始终还是要以减肥为重的，毕竟体重过重对身体和颜值都有很严重的影响，自己不喜欢不说，漂亮的衣服也穿不出效果。那么今天小编就教大家这道减脂必备的早餐吧，青菜水晶包，其食材丰富，低脂营养，重点是简单易学，非常适合不会做饭的你哦，还不快看过来！

青菜水晶包从名字上听起来就觉得不会差，其实这道美食就是从包子演变而来，就是将传统的肉包子的馅料摒弃掉，毕竟多油多盐很容易发胖，而取而代之的就是一些喜欢的健康蔬菜，例如：韭菜、鸡蛋、木耳、胡萝卜、粉条等等，将所有食材混合一起，包成包子，上锅蒸熟即可，薄皮大馅，看起来就食欲满满，还能减肥，岂不是一举两得！

青菜水晶包除了口感上是非常丰富的，其颜值也是非常高的，因为运用了饺子皮的因素，蒸熟以后的包子外观呈透明状，颇有一番水晶包的感觉。而青菜水晶包的另一大优势当然在于营养价值了，其中就包含了最为熟悉的韭菜，韭菜含有大量的膳食纤维，低脂低卡不说，还能促进肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素，另外还添加了一些蛋白质丰富的鸡蛋，维生素丰富的胡萝卜，让你吃得美味吃得健康。
如果你也是因为冬季而发胖，如果你也是想要窈窕的身材，如果你想减肥又控制不住食欲，那么刚刚好，这道青菜水晶包完全满足了你的幻想，快开始制作吧！
【菜品】：青菜水晶包
【烹饪食材】:韭菜一把、胡萝卜一根、鸡蛋一颗、粉条适量、木耳一把、鸡精少许、十三香适量、香油适量、食盐适量、生抽适量、饺子皮一打。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先要提前准备食材，将粉条温水泡软，干木耳温水泡发，随后清洗干净，韭菜胡萝卜洗净备用。

步骤2、全部弄好以后，起锅热油，将鸡蛋下入后炒碎盛出。木耳、胡萝卜、韭菜和粉条全部切碎备用。

步骤3、开始制作馅料，将所有蔬菜丁全部混合一起，然后加入适量的生抽、耗油、十三香和食盐搅拌均匀，最后淋入些许食用油搅拌入味。

步骤4、取一张饺子皮，中间加入适量的馅料，包成包子的形状。

步骤5、起锅烧水，将包子隔水放入，蒸二十分钟时间即可关火。

步骤6、时间到，取出装盘。

【烹饪小贴士】：

青菜|减脂必备早餐：青菜水晶包，口感多种，简单易学，老少皆宜

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