银耳|盛夏天气热，这7道“清凉菜”简单做法营养足，大人小孩都爱吃( 二 ) 百合|丝瓜|绿豆

七、绿豆莲子百合甜汤一碗绿豆莲子百合甜汤，是打开夏天的美好方式，是一份充满回忆味道的美食。绿豆的营养价值特别高，有清热的好处，而莲子和百合则有很强的辅助作用，煮甜汤很适合。

1.绿豆和百合浸泡1小时左右；把莲子掰开两边，漏出莲子芯。
【银耳|盛夏天气热，这7道“清凉菜”简单做法营养足，大人小孩都爱吃】2.砂锅里加入适量的清水，然后把绿豆、百合、莲子一同放入其中。
3.大火烧开后，转小火，继续煮至绿豆开花。
4.最后加入黄冰糖（也可以加入黄片糖哦），等待融化即可食用。

——荣耀说——夏天，如果你或者家人也有食欲不佳的这一情况，不妨挑选以上任意一道菜做来吃呢。好了，今天的文章就分享到这里啦，感谢大家的阅读。
这里是荣耀美食，专注于做菜技巧、广式靓汤、养生食谱，欢迎关注。

银耳|盛夏天气热，这7道“清凉菜”简单做法营养足，大人小孩都爱吃( 二 )

猜你喜欢