By 菜菜小厨记
用料

• 西蓝花 1朵
• 蒜 1瓣
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 生抽 1勺

做法步骤


1、准备一朵新鲜的西蓝花


2、掰成小朵


3、清水多洗几遍


4、准备一锅清水


【 蓝花|这道蒜蓉西蓝花太销魂，连吃3天都不腻】5、水热加入西蓝花焯水一下


6、焯水后捞出清水洗一下


7、准备蒜切碎


8、热锅凉油，油热放蒜爆炒，炒出香味


9、加入西蓝花翻炒


10、这个时候准备一碗灵魂料汁，生抽，蚝油，水淀粉，鸡精


11、加入调好的料汁翻炒


12、出锅装盘，超级好吃。简单又营养，喜欢的可以点击我下面传学做试试
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