步骤|适合大众的低脂减肥餐：玉米豌豆鸡肉饼！易做又美味，还不怕吃胖豌豆粒|调味料

适合大众的低脂减肥餐——玉米豌豆鸡肉饼！易做又美味，再也不必担心吃胖的烦恼！
吃点什么可以既好吃又不会发胖呢？很多人都为每天要控制热量的摄入而烦恼，而现在更是需要一道美味可口的减肥餐来帮助大家！不仅不用担心吃多发胖的问题，而且它的做法非常的好学易做，分分钟就可以学会，掌握一道美食的烹饪方法！美味高营养的玉米豌豆鸡肉饼快去试一试，绝对会成为你的心头挚爱，香而不腻、软软嫩嫩，咬上一口简直是太满足了！

玉米豌豆鸡肉饼可能你会第一次听说它，没错！这道玉米豌豆鸡肉饼荤素搭配，营养均衡，非常受到想要减脂朋友们的喜爱。这个小饼主要选用的是鸡胸肉，它的营养是非常高的，含有的脂肪、维生素非常容易被我们消化，对于增强体质、改善贫血、预防感冒等有着很好的功效。它的口感不仅鲜嫩，而且它的味道也十分的诱人。
【步骤|适合大众的低脂减肥餐：玉米豌豆鸡肉饼！易做又美味，还不怕吃胖】

玉米豌豆鸡肉饼中从它的名字可以看出，它所搭配的素类食材为玉米和豌豆，都是对人体非常有益的食材。玉米可以帮助我们更好的消化，降低胆固醇等等，还能够对我们的眼睛有帮助。

豌豆粒对我们来说也是很日常的食材，然而有些人可能并不了解它的益处。它不仅可以增强我们的免疫功能，而且可以有一定的抗癌作用，促进我们身体的代谢，非常的独具特色且美味！那么下面让我们赶快学一下这道营养丰富，超级好吃的低脂减肥餐——玉米豌豆鸡肉饼吧！
〖菜品〗：玉米豌豆鸡肉饼
〖烹饪食材〗：鸡胸肉2块、玉米粒1把、豌豆粒1把、蚝油少许、黑胡椒碎适量、盐适量、油少许
〖烹饪步骤〗：
步骤一、先将准备好的玉米粒、豌豆粒在锅中加入清水煮熟

步骤二、然后将清洗干净的鸡胸肉切成小块，并加入蚝油、盐、黑胡椒碎调味料

步骤三、把加入调味料后的鸡胸肉放入绞肉机中

步骤四、将鸡胸肉充分搅碎

步骤五、在肉馅中加入煮熟的玉米粒、豌豆粒后，将其充分搅拌均匀

步骤六、加入少量生粉，继续搅拌均匀

步骤七、准备一个保鲜膜，并用保鲜膜包裹住肉馅，放入冰箱冷冻1个多小时左右

步骤八、然后将锅中加入少许的油，将冻制好的鸡肉馅切块，用锅调到小火进行慢煎

步骤九、煎到鸡肉饼稍微金黄，来回翻面继续煎炸

步骤十、再滴上几滴冷水，用小火慢慢煎熟

步骤十一、味道醇香、外酥馅软的玉米豌豆鸡肉饼就做好啦！真的是超级的美味！

步骤|适合大众的低脂减肥餐：玉米豌豆鸡肉饼！易做又美味，还不怕吃胖

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