【维生素b什么时候吃（维生素B有什么功效）】
1、空腹服用吸收会更好，效果也更明显一些 。午饭后服用的话，肠胃蠕动加快，可以与食物同时消化吸收 。因为维生素b族会产生糖类代谢，太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素 。
2、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。

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