紫林陈醋|#夏日开胃餐#照烧酱吸汁荞麦面藕，低脂肪又健康的减肥食品老干妈|芝麻油

网红食品吸汁荞麦面藕，低脂肪高蛋白，饱腹感强，健康美味的粗粮，想要保持身材的mm，每天吃都不会长胖哦。搭配味好美照烧酱，让你好吃得停不了嘴
By 用早餐开启365天的乐活
用料

做法步骤

1、这个就是网红食品荞麦面藕

2、抓一把干货出来

3、准备一碗清水

4、把荞麦面藕泡在清水里，比例大概是1:3

5、面藕吸收水分，慢慢在膨胀

6、大约一个小时左右，有手指按一下泡发的面藕，看看有没有硬芯

7、所有的面藕全部膨胀泡软了

8、用手抓起一小把面藕

9、用力挤压面藕中的水分

10、把挤干水分的面藕放在另外一个碗里

11、换一个大碗装好挤干水份的荞麦面藕

12、向碗里倒入约3克芝麻油

13、倒入约3克生抽酱油

14、倒入约8克紫林陈醋，我喜欢吃醋

15、这个老干妈豆豉辣酱，拌菜很好吃

16、加入约10克老干妈豆豉辣酱

17、味好美照烧酱，喜欢它香甜可口的味道

18、加入照烧酱约15克

19、所有食材洗净，红辣椒切粒，香菜切碎备用

20、把切好的蔬菜调料装在一个小碗里

21、全部一起倒入碗里

22、用筷子把所有的食材，充分搅拌均匀

23、稍微放置一会儿，让食材充分吸收入味

24、看看这个诱人的美食，你想不想品尝一下呀？

25、来一个荞麦面藕尝一下，满口的调料汁水，香甜可口，酸辣入味

紫林陈醋|#夏日开胃餐#照烧酱吸汁荞麦面藕，低脂肪又健康的减肥食品