减脂|#丘比三明治#低脂版炸鸡三明治：酥脆可口，减脂必备
【 减脂|#丘比三明治#低脂版炸鸡三明治：酥脆可口，减脂必备】今天是炸鸡和三明治的组合~ 想瘦的MM们千万别错过，这次是低脂版的哦，需要用到空气炸锅，请提前准备好哦。 黄瓜、生菜、番茄请随意搭配，因为夹了炸鸡+沙拉酱+番茄酱的三明治，怎么做都好吃！ 制作简单，早晨花个15分钟就可以完成了，中饭不用纠结吃什么，这个就很好。
By No糯糯oN
用料
- 鸡胸肉 1块
- 盐 1.5克
- 胡椒/孜然 2克
- 料酒 2勺
- 姜片 3片
- 鸡蛋 1个
- 普通面粉 30克
- 面包糠 适量
- 全麦面包 2片
- 荷包蛋 1个
- 黄瓜 1根
- 生菜 3片
- 丘比沙拉酱（香甜） 适量
- 番茄酱 适量
1、1. 一块鸡胸肉，用料酒和姜片，腌制15分钟。
2、2. 几片生菜洗干净备用。
3、3. 鸡胸肉用刀背拍打两面，有筋膜的地方记得切掉。
4、4. 两面撒盐。
5、5. 撒孜然，当然胡椒也可以，腌制10分钟。
6、6. 10分钟后，先裹一层鸡蛋液，一个鸡蛋就够了。
7、7. 在面粉里裹一圈，普通的面粉就可以。
8、8. 再浸一层蛋液。
9、9. 裹一层面包糠。
10、10. 炸鸡排我用的是空气炸锅，简单省力还不费油。
11、11. 设置温度180度，先炸十分钟。
12、12. 十分钟后取出翻个面，再炸十分钟。
13、13. 放凉备用。
14、14. 煎个荷包蛋。
15、15. 黄瓜切片。
16、16. 划重点：本次全程使用丘比沙拉酱！！！！
17、17. 面包片挤一层。
18、18. 另一片也挤上。
19、19. 放上鸡排，挤一层番茄酱。
20、20. 放上黄瓜、荷包蛋。
21、21. 铺上生菜。
22、22. 盖上第二片面包。
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