酪梨|#我的养生日常-远离秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗胆固醇

牛油果好的脂肪不怕胖，再来点天然甜味香蕉草莓，蛋白质牛奶，打成奶昔，打早餐加餐或者甜点都好。超级喜欢奶昔碗，吃完没什么罪恶感
By Q.C.E
用料

牛油果 1/2个
草莓 3颗
香蕉 1根
牛奶半杯毫升
杏仁片适量
奇亚籽适量
瓜子仁适量
椰蓉少许克
草莓片香蕉片装饰

做法步骤

1、准备食材

2、切成小块，装入料理机内

3、打成奶昔

4、打成酱紫了

5、铺上这些东东就可以了

6、牛油果其实也应该放表面点算了，下次吧
小贴士什么水果都可以放，苹果也很好。都是天然糖分，不吃太多，一点负担都没有，拿来当甜点解解馋很不错。喜欢奶昔碗。
牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【酪梨|#我的养生日常-远离秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

酪梨|#我的养生日常-远离秋燥#香蕉草莓牛油果奶昔碗

猜你喜欢