橙皮|绝对不会出错的做法，怎么做都好吃胆固醇|胆结石

入秋风寒止咳
By 菜.媛
用料

橙子 1个
盐 3g

做法步骤

1、准备一个橙子

2、放盐，用手搓洗干净表皮

3、8／2切开，用叉子插多几下果肉，方便盐渗入

4、放上3克煮在橙肉上

5、盖上另一半

6、放入锅里蒸15分钟

7、蒸熟后会销变色

8、打开橙子放凉一下

9、用勺子掏出橙肉汁，装在碗里

10、口感酸甜又咸香
橙子的营养功效1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
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橙皮|绝对不会出错的做法，怎么做都好吃

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