胡萝卜鸡肉饼|七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样烙饼|早餐|水煮|土豆粉|三明治

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。天冷，孩子们都不爱起床哈，妈妈们都这么说的。每日备好热乎乎的早餐，然后等着孩子吃好上学，大人也上班。天冷，孩子洗漱完毕，早餐也正好上桌，热乎乎的，暖胃暖身。和大家分享七天学生早餐，面包和烙饼，面条小吃换着做，每天不重样。

第一天：肉松鸡蛋饭团+虫草花鸡汤+水煮蔬菜；营养点：鸡肉、鸡蛋含优质蛋白质，孩子深夜写作业也很辛苦，早上来一份营养鸡汤也不错，或牛奶、豆浆皆可。做法：睡前预约紫糯米饭和虫草花乌鸡汤，早上只需要制作饭团和水煮蔬菜即可。饭团卷入的食材随间，可以是肉松、鸡蛋、火腿肠、鸡胸肉、虾仁等。

第二天：鸡胸肉三明治+苹果+牛奶；营养点：鸡胸肉、牛奶营养丰富，水果可以补充维生素、膳食纤维等。做法：苹果可以煮一煮，或放在开水热一下，也可以上锅蒸一蒸，三明治可以用三明治料理机制作，或煎好鸡胸肉后夹于面包中，中间切开即可，也可以购买。

第三天：小黄米青菜粥+蒸蛋羹+蒸紫菜鲜肉汤圆；营养点：鸡蛋富含优质蛋白质，早餐换着做，简单快捷也营养。做法：蒸锅中将荠菜鲜肉汤圆与鸡蛋羹同蒸，鸡蛋两只，搅撒后加入凉开水搅拌均匀，过筛，水量一般是1比1.5左右，可以加入虾米、虾皮、虾仁同蒸；小米与大米同煮，大米提前泡一夜，煮15分钟后加入青菜即可。

第四天：金针肥牛土豆粉——有金针菇、肥牛卷、番茄、生菜，蔬菜、肉类皆有，营养丰富，汤汁鲜美，暖胃暖身，孩子点名要吃的早餐，做法也简单；做法：将肥牛焯水后捞出，番茄炒一炒加入清水烧开，加入金针菇煮一二分钟，加入肥牛、土豆粉同煮，调味后加入生菜即可出锅；

第五天：胡萝卜鸡肉饼+红薯全麦发面饼+牛奶+蒸鸡蛋+芋头——全麦面饼可切开夹入肉饼，孩子很爱吃，再热一杯牛奶、蒸一个鸡蛋，有粗粮有肉有蔬菜，简单也营养。做法：胡萝卜鸡肉饼是用胡萝卜与鸡肉搅拌成泥，加入调料，做成小饼煎熟即可，可以夹于发面饼或是馒头、面包片皆可；另外鸡蛋与芋头同蒸，热一份牛奶即可上桌。

第六天：煎蛋鸡排汤面+赤小豆汤——快手早餐中，汤面也经常做，可以搭配鸡蛋、牛肉、虾仁、瘦肉等，荤素搭配，有主食有蔬菜也不错。做法：睡前预约好的赤小豆汤，鸡蛋与鸡胸肉用电饼铛煎制，同时烧开水，煮制面条、生菜，调好汤底，即可出锅上桌。

第七天：面包+牛奶+水煮西兰花+水煮大虾——煎蛋夹面包，西兰花含有丰富的维生素，水煮后可以用沙拉酱或是酱油调味，我家孩子盐水煮一煮她也爱吃。以上是我家学生早餐，味美营养，有面条、有面包、烙饼、米粥、小吃等，七天不重样，做法也简单，睡前可预热好一些汤品、豆类，早上只需要15分钟即可上桌。

胡萝卜鸡肉饼|七天学生早餐，面包和烙饼，饭团小吃换着做，每天不重样

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