【莲藕雪梨银耳汤】所需食材：莲藕1小节、雪梨1个（较大个儿的）、银耳小半朵、枸杞少许、清水适量。步骤如下：1、准备好所需的食材，将银耳提前用冷水泡发，浸泡1小时后银耳泡发开，剪去根部清洗干净里面的杂质，撕成小块换水继续泡1小时左右。2、将莲藕去皮洗净，切丁，雪梨削皮去核切成丁备用。3、莲藕容易氧化，切好后立即放到破壁机中，和泡发好的银耳一起，加入适量的清水，启动米糊程序。4、边加热边搅打碎，大概30分钟左右就好了，要加糖的也要等程序结束后再加进去。5、倒入碗中，放上几粒橘红的枸杞子做装饰，挺好看的。


【百合南瓜汤】所需食材：百合2朵、南瓜1块、老冰糖适量、清水适量。步骤如下：1、将百合一瓣瓣剥落下来，清洗干净，挑出不好的，再撕去瓣膜，用清水浸泡2小时后捞出沥水。南瓜洗净切成块状（我没去皮，其实南瓜皮的营养一点不比南瓜肉差）。2、锅中放适量的水，加入南瓜大火烧开，煮到南瓜熟烂。3、倒入百合，再加入适量的老冰糖一起煮开。4、煮到百合、南瓜都到自己喜欢的熟烂程度，冰糖融化入味即可。感谢您的阅读，我是咩咩小厨，如果您有更好的意见，请在下方评论区留言，您的意见是我前进的动力。关注咩咩小厨，每天与您分享好吃健康美食菜谱，如果您感兴趣，欢迎点赞、收藏、转发与分享。图文均为本人原创，严禁搬运、抄袭必究！

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