营养专家指出 ， 这几种零食都是有益身心健康的零食可以经常吃 。 坚果类的零食 ， 比如核桃 ， 榛子不但含有高质量的植物蛋白 ， 而且含有膳食纤维和抗氧化物质 ， 在等待开饭之前 ， 实在扛不住饿 ， 可以选择吃一些坚果！在两餐之间最佳选择是酸奶 ， 不但能够缓解饥饿 ， 而且还能及时地补充营养 。
因为酸奶比较粘稠 ， 所以喝进肚子里 ， 饱腹感会更强 ， 营养也比较全面 ， 给小孩儿吃是最好不过了 。 苹果有水果之王之称 ， 营养价值非常高 ， 不但有糖类 ， 有机酸 ， 纤维素 ， 维生素 ， 矿物质 ， 多酚及黄酮 ， 而且苹果是非常容易消化吸收的 ， 也是众多营养学家的最爱！
在这里需要提醒大家的是 ， 市场上有很多深加工的零食 ， 虽然原料也是坚果和牛奶 ， 但是经过深加工之后 ， 营养已经大打折扣 ， 而且很有可能也加入了很多的糖类或者盐分 。 所以在选择零食的时候 ， 尽量少吃深加工的零食 ， 选择原味最好！
写在最后
本文为【天天话育儿】的原创内容 ， 【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
关注\u0002 ， 分享更多母婴育儿知识 。

猜你喜欢

• 《生活提示》 20220102 水果熟吃 还有营养吗？
• 烙春饼|这样做的春饼，皮薄如纸还不容易破，一招搞定，家里人都夸厉害
• 不粘锅|中国畅销15年的零食，却是印度生产？看完还能吃下去的是王者
• 豌豆|冬天我家晚餐这样吃，一周不重复，虽简单却健康
• 辣椒丝|清蒸红衫鱼这样做，解馋堪比红烧肉
• 面团|我这样做葱香肉松面包，家人都爱吃
• 金黄色|12345数字排骨这样做，隔壁小孩都馋哭了
• 发酵|甜甜圈馒头这样做最好吃，你之前做对了吗？
• 玉米油|燕麦消化饼干这样做，解馋堪比红烧肉
• 一滴油|这样的无油无水版红烧肉你能吃多少？