低盐低脂的家常鸡块你值得拥有
By 抹茶16
用料

• 鸡胸肉 一块
• 胡萝卜 一段
• 青椒 半个
• 姜 一块
• 生抽 适量
• 大蒜头 两瓣
• 辣椒 一个
• 生粉 一勺
• 老抽 半勺

做法步骤


1、准备好所需材料


2、胡萝卜切成小块


3、青椒洗干净切成小块


4、鸡胸肉洗干净切成小块并加入少许盐调味


5、加入一勺生抽


6、加入一勺生粉将鸡胸肉腌制十五分钟


7、锅内放油烧热放入蒜片和生姜


8、放入鸡胸肉


9、翻炒至鸡胸肉变色


10、放入胡萝卜翻炒并加入少许盐调味


11、加入一勺生抽提鲜


12、加入半勺老抽上色


【 鸡块|#少盐饮食 轻松生活#家常鸡块】13、最后放入青椒翻炒均匀入味即可出锅


14、装盘放上辣椒点缀


15、拍上成品图，一道低盐低脂的家常鸡块就完成了。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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