轻松|#少盐饮食轻松生活#菠菜奶酪酿馅烤鸡胸菠菜|马苏里拉|黑胡椒|奶酪|芝

这是一道低脂低盐健康美味还饱腹感十足的快手鸡肉料理！大块的鸡胸肉用罗勒叶充分腌制入味，再夹着满满的奶酪菠菜和蕃茄片，最后经过烤箱高温嫩烤，高温伴着大量水汽喷出，烤出来的鸡肉鲜嫩不柴！鸡肉鲜嫩多汁芝香浓郁，一口咬下去饱腹又美味健康。
By 好吃的坨坨【豆果美食官方认证达人】
用料

鸡胸肉 2大块
番茄 1个
菠菜适量
新鲜罗勒叶 2串
马苏里拉芝士 60克
鸡蛋 2个
盐少量
黑胡椒适量
芝士粉 6克

做法步骤

1、按照所需食材准备好材料

2、将鸡胸肉全部横向切开，切到3/4的位置。

3、把鸡胸肉均匀涂抹盐、黑胡椒，罗勒叶腌制半小时充分入味

4、锅里烧水，放入菠菜焯1-2分钟捞出

5、锅里倒油烧热，焯过水的菠菜倒进去加黑胡椒、盐翻炒两分钟后盛出备用。

6、将鸡胸肉铺开，先铺满一层马苏里拉芝士

7、再放上炒好的菠菜，烤箱选择嫩烤模式180度预热

8、接着放上蕃茄片和马苏里拉芝士碎

9、将鸡胸肉合上，刷一层蛋液。撒上芝士碎，插入牙签固定住。

10、把鸡胸肉放进烤箱里嫩烤180度烘烤20分钟

11、烘烤结束，取出鸡胸肉美美的享用吧。

【轻松|#少盐饮食轻松生活#菠菜奶酪酿馅烤鸡胸】12、切开后，鲜嫩多汁的鸡胸肉包裹着奶酪番茄菠菜，低脂超饱腹！
小贴士1.横切鸡胸肉一定不要切断，这样才可以夹住馅料。 2.鸡胸合上用牙签固定住这个过程尽量一气呵成，不然容易把馅儿弄散了。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

轻松|#少盐饮食 轻松生活#菠菜奶酪酿馅烤鸡胸

猜你喜欢

轻松|#少盐饮食轻松生活#菠菜奶酪酿馅烤鸡胸