炒制|这么简单的做法，竟然这么好吃培根|叶酸

培根芦笋炒制在一起的味道相得益彰 … 培根的焦香和芦笋的嫰脆交织在嘴巴里加上蒜香黑胡椒的味道冲击着你的味蕾唇齿留香搭配米饭和发面饼都十分的好 … 蛋白质和膳食纤维在一个菜里都体现出来了简单上桌快菜… 留一份明天上班带饭健康全家人…
By Janeny
用料

芦笋一盒
培根一袋
大蒜 3瓣切碎
姜片 2片切丝
葵花籽油适量
蒜盐适量
糖适量克
鸡精适量

做法步骤

1、看看做熟了上桌是这个样子的…

2、首先买回来的芦笋洗净去掉硬的尾端切段备用，培根剪切成入口大小的片…

3、看就是这个样子的培根剪切成片芦笋洗净去硬尾部切段大蒜切碎姜切丝备用…

4、锅里放葵花籽油适量热锅温油放入切好的姜丝煸炒出香味儿来…

5、接着放入剪切好的培根肉进行煸炒拌匀至熟的颜色…

6、培根在锅里充分的煸炒拌匀至熟…全程一直保持中小火别炒糊了…

7、煸炒拌匀至熟的培根之后放入切好的芦笋进行煸炒拌匀至熟…

8、煸炒拌匀至熟的培根芦笋到这一步放入切好的香蒜适量的黑胡椒和蒜盐糖及太太乐鸡精适量充分煸炒拌匀香气扑鼻的培根炒芦笋就做好了关火出锅装盘…

9、嘻嘻嘻嘻…色香味俱全的培根剪芦笋就做好了上桌开吃… 芦笋培根炒制在一起的味道相得益彰培根的焦香和芦笋的嫰脆交织在嘴巴里加上蒜香黑胡椒的味道冲击着你的味蕾唇齿留香… 搭配米饭和发面饼都十分的好 … 蛋白质和膳食纤维在一个菜里都体现出来了简单上桌快菜… 留一份明天上班带饭健康全家人…
小贴士注意:全程中小火炒制以免炒糊…
芦笋的营养功效芦笋味甘、性寒，归肺、胃经；有清热解毒，生津利水的功效。
1.抗癌之王：芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2.清热利尿：对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
3.促进胎儿大脑发育：对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4.食材良药：经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【炒制|这么简单的做法，竟然这么好吃】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

炒制|这么简单的做法，竟然这么好吃

猜你喜欢