5最后将紫花果加入，并转细火煲一小时即成。呢个汤比较清甜，小朋友唔会抗拒。而且汤料亦美味，明符其实好饮又好食！


清解热毒，止渴、养阴生津
红萝卜可补充人体所需的维生素A，马蹄清热化痰，生薏米利水渗湿、袪风湿，清热排脓。蜜枣有益肺、调胃，减肥之功能，对老人、儿童、皆有益效。
【准备材料】
食材
生薏米30g
红萝卜1条
马蹄约15~20粒
蜜枣3粒
【做法步骤】


1薏米浸洗备用。蜜枣稍冲洗。红萝卜去皮洗净切块。将所有材料放入煲内，用2500ml水煲滚转细火煲1.5小时.


2根据个人口味落盐调味即可。
【小贴士】
因个别人士体质不同；如对食用有疑问, 请先向注册中医师查询
【 莲藕|马蹄搭配什么食材煲汤最滋补？6款家常马蹄汤水食谱！清热润肺】

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