蛋炒饭|秋季喝这三种骨头汤, 健康营养又好吃。肉包子

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大家好呀我是热爱美食与自由的莫莫每天最开心的事情就是”吃“无论多普通的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事如果你也热爱美食的话那就点个关注吧这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了。关注我教你如何把简单的食材，吃出美味吃出健康来。
秋季天气干燥需要喝点滋润的汤汁来暖暖胃每到秋季的时候母亲总是喜欢每天都煲一碗汤来滋润我们的胃在寒冷的秋冬季饭后来一碗清甜可口的汤汁简直太暖人心了。喝下这些汤汁才能养出好皮肤和好气色。

莫莫我最喜欢母亲煲的乌鸡汤和排骨汤每次吃饭前莫莫我都会喝上一俩碗汤汁浓郁的汤汁喝进胃里给人一种暖暖的感觉。
【蛋炒饭|秋季喝这三种骨头汤, 健康营养又好吃。】
骨头汤能起到抗衰老的作用骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。对于中老年人来说喝骨头汤加以调理可以缓解骨骼老化;同样骨头汤也利于青少年大的骨骼生长。
所以今天莫莫特地带来了三种非常有营养的骨头汤希望大家能够喜欢喜欢的朋友别忘了点赞加关注哦你的关注是我创造好内容的巨大动力。
一、玉米排骨汤

玉米排骨汤听这名字就知道多么的有营养了吧莫莫我非常喜欢吃里面的玉米和红枣简直隔着屏幕我都能闻到香味。
——营养价值——
玉米的热量很低是减肥的代用品之一多吃玉米能抑制抗癌药物对人体的副作用同时玉米含有丰富的钙可以起到降血压的功效也能刺激大脑细胞增强人的记忆力也可延缓皱纹产生的作用等。

【食材清单】
排骨玉米胡萝卜食用盐葱姜料酒红枣
【制作步骤】

1.把买来的排骨剁成块如果嫌麻烦的朋友可以直接买现成的排骨块，排骨放进冷水里加入三片姜片开和适量料酒大火烧开进行焯水然后去除浮沫。
2.锅里倒入适量的食用油，把处理好的姜片和葱段放进去爆香然后再把排骨下进去炒制这样汤汁会更加浓郁好喝。然后加入适量热水水量末过排骨开小火煮30分钟左右。
3.然后放入玉米、胡萝卜最后再放入适量的食用盐调味开小火煮15分钟左右煮至玉米和红枣熟通即可。
这样一碗好喝汤汁浓郁的玉米排骨汤就转载完成了营养又健康。
二、白萝卜排骨汤

白萝卜的清甜可口用来炖排骨再合适不过了鲜甜润口滋润进补。
——营养价值——

白萝卜有抑制癌细胞的生长对预防癌和抗癌有着重要意义白萝卜被称为'自然消化剂”能促进食物消化解除胸闷班助胃的蠕动促进新陈代谢还可解毒。吃萝卜还可降血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病和动脉硬化等疾病。

蛋炒饭|秋季喝这三种骨头汤, 健康营养又好吃。

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