食盐|寒露至深秋来，6道家常炖菜换着做，好吃又暖身，营养均衡不怕冷豆腐|排骨|食材

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今天开始进入寒露节气，秋日的清凉开始向冬日的寒冷转变，天气冷了， “秋冻”要适度，厚衣服要穿起来了。饮食上不要再吃寒凉的食物了，多吃些温热的饭菜糖粥。寒露时节开始，炖菜该端上桌了，暖暖地吃起来，全身都舒服。而且炖菜经常以多种食材搭配，营养均衡，享受美味的时候还可以贴秋膘，为寒冬做准备。今天就来跟大家分享6道家常炖菜，好做又好吃，营养又下饭，一起来看看吧！
第一道：芹菜炖粉条
食材：芹菜1把，红薯粉条1把，大蒜3瓣，生抽1勺，蚝油半勺，食盐少许，食用油少许，八角1小瓣，葱花适量
1、首先将芹菜摘掉老叶，清洗干净以后，控一控水分，切成5公分左右的小段，装盘备用。大蒜切成较大一些的颗粒状。
2、准备一把红薯粉条，在清水中洗净，沥干水分备用，好的红薯粉条很容易煮熟，因此不需要提前浸泡。
3、锅内加入食用油烧热，下入蒜粒葱花和八角炒香，烹入生抽炒出香味，然后加入半勺蚝油，翻炒均匀，加入适量的清水，大火烧开。
4、水开以后，将粉条下入锅中，搅拌一下，盖上锅盖焖5分钟左右，将粉条焖软入味。
5、粉条变软以后，下入芹菜，调入少许食盐，继续焖2分钟左右，芹菜断生即可关火。
第二道：土豆炖鸡腿
食材准备：土豆2块，胡萝卜1根，鸡翅根6个，生抽老抽各1勺，冰糖2块，葱花姜片适量，料酒1勺，胡椒粉少许，食盐和食用油适量
1、首先准备各种食材，土豆和胡萝卜分别削皮，切成滚刀块，土豆用清水淘洗一遍，将其表面的淀粉物质洗净。
2、准备几个鸡翅根，清洗干净，直接一分为二，然后再次洗净，沥干水分。
3、将切好的小鸡腿下锅，放入姜片， 1勺料酒，大火煮出浮沫，然后捞出控水备用。
4、锅内加入食用油，烧热以后，下入小鸡腿，首先将其中的水汽炒出，然后继续炒出焦黄的颜色，烹入料酒去腥，然后加入生抽老抽，冰糖，翻炒至上色，继续加入适量的热开水煮开。
5、水开以后，将土豆和胡萝卜一同下锅，与翻炒均匀，然后盖盖焖半个小时，将所有食材焖熟。
6、最后打开锅盖，调入适量的食盐，大火翻炒至入味并收汁，即可出锅。
第三道：芋头炖排骨【食盐|寒露至深秋来，6道家常炖菜换着做，好吃又暖身，营养均衡不怕冷】
食材：荔浦芋头300克，排骨400克，生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺，冰糖3块，料酒1勺，八角花椒适量，葱姜适量，油盐适量
1、将芋头去皮，冲洗干净，然后切成大小均匀的块状备用。
2、排骨提前放进清水中浸泡2个小时左右，将其中的血水泡出，在浸泡的过程中换2次水。
3、将排骨下入锅中，加入生姜料酒，大火烧开，将排骨煮出浮沫后继续煮3分钟，然后将浮沫打捞干净，捞出排骨备用。
4、将排骨放入锅中，加入生抽老抽蚝油，八角花椒，葱姜，冰糖，同时加入没过排骨的热水，盖上锅盖，中火炖1个小时。
5、将芋头下入锅中，与排骨翻拌均匀，继续炖半个小时左右，使排骨进一步软烂，最后调入适量的食盐，翻炒收汤并入味即可。

食盐|寒露至深秋来，6道家常炖菜换着做，好吃又暖身，营养均衡不怕冷

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