食盐|秋天是孩子长高黄金期，常吃八道高钙家常菜，营养补足长高个儿( 二 ) 食材|辣椒|芹菜

五、芹菜炒香干
准备食材：芹菜，香干，蒜末，小米辣，食盐，食用油，生抽。
做法步骤：
1、芹菜摘掉叶子，清洗干净后切成小段备用。香干切成条状即可。
2、起锅烧油，放入蒜末和小米辣翻炒出香味，再放入芹菜翻炒一分钟，炒至芹菜有点变色即可放入豆干翻炒均匀。
3、翻炒半分钟后，加入生抽和食盐调味，再翻炒一分钟即可出锅。
六、凉拌菠菜
准备食材：菠菜，蒜末，干辣椒，白芝麻，生抽，陈醋，食盐，食用油，香油。
做法步骤：
1、菠菜清洗干净，如果太长的话可以切成段。锅中水开，放入食盐和食用油，放入菠菜焯水半分钟，捞起来挤干水分装入盘中。
2、放入干辣椒、蒜末和白芝麻，泼上热油激发出香味，再淋入生抽、陈醋、香油、食盐，抓拌均匀即可开吃。
七、香菇炒油菜
准备食材：香菇，油菜，蒜末，葱花，食盐，食用油，生抽，蚝油。
做法步骤：
1、香菇用面粉和食盐浸泡十分钟，再清洗几遍清洗干净，切成片备用。油菜掰开，清洗干净控干水分备用。
2、起锅烧油，放入蒜末和葱花翻炒出香味，再放入香菇翻炒一分钟左右，炒软后放入油菜翻炒均匀。
3、炒至油菜变软，即可加入食盐、生抽、蚝油调味，翻炒半分钟入味后即可出锅。
八、醋溜娃娃菜
准备食材：娃娃菜，干辣椒，蒜末，葱花，食盐，食用油，生抽，白醋。
做法步骤：
1、娃娃菜清洗干净后切成段，控干水分备用。
2、起锅烧油，放入蒜末和干辣椒炒出香味，先放入娃娃菜的梗翻炒至变软，再放入叶子翻炒几下。
3、加入食盐、生抽、白醋，翻炒至白菜叶断生，撒上葱花即可出锅。
【食盐|秋天是孩子长高黄金期，常吃八道高钙家常菜，营养补足长高个儿】以上分享的八道家常菜，如果学会了就试着给孩子安排起来吧，每一道菜的做法都很剪单，食材也不复杂，都是孩子爱吃的菜谱，孩子常吃补足营养，不怕孩子不长个儿。关注香香，每天分享不一样的家常菜。

食盐|秋天是孩子长高黄金期，常吃八道高钙家常菜，营养补足长高个儿( 二 )

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