便当|天冷了，午餐便当不用愁，米饭菜肴热乎乎的，吃着暖胃又管饱( 二 ) 米饭|西兰花

2、西兰花与黑木耳用盐水泡洗，入锅焯熟，先将黑木耳焯熟，菌菇类食材要熟透再可食用；再加入西兰花焯熟捞出；
【便当|天冷了，午餐便当不用愁，米饭菜肴热乎乎的，吃着暖胃又管饱】3、腐竹不宜烫煮过早，入锅烫几秒后捞出；三种食材装于容器中，加入精盐、生抽酱油、精盐，拌匀即可。
上班族做饭，讲究快、好吃，又能保证营养均衡，蒸、煮、炒可同时进行，先备一些开水，可边烧菜，边烧开水，锅里焖煮鸡丁时，另一个灶头上可煮开水，焯煮食物，工多手熟，平日里，果蜜姐姐就是这样，分秒必争，菜好，饭好，一日三餐准时开饭，您也是可以的，一起加油吧。
用普通食材制作味美佳肴，平淡生活也会有滋有味，喜欢就动手做起来，记录属于自己的幸福食刻。以上图文是余甘果蜜原创作品，原创归本人所有，末经许可严禁搬运、转发。感谢关注余甘果蜜的厨房。

便当|天冷了，午餐便当不用愁，米饭菜肴热乎乎的，吃着暖胃又管饱( 二 )

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