食材：娃娃菜,盐,蒜蓉，芦笋1、芦笋洗干净切段，蒜切末备用。烧水焯芦笋，在水中加少许盐和几滴油，焯一分钟就可捞出。2、把芦笋捞出过冷水，这样口感会更脆。锅中倒油，把蒜末爆香。下芦笋，加入少许盐，翻炒几下即可出锅。水煮鱼块


1.草鱼清干净切块，加入盐淀粉和米酒腌一下，腐竹泡好，香菜，姜蒜切片备好2.将腐竹焯熟捞出状盆垫底，喜欢用腐竹就是吃剩下的下次不会太烂的感觉，各个喜好3.锅中下油七成热下姜蒜和水煮鱼调料一起炒香4.加入1.5升水烧开5.放入鱼块，水开后煮至五分钟左右，装入放好腐竹的盆中，椒盐鱿鱼


1，在鱿鱼上划上数刀，切成中等大小的块。2，鱿鱼出水3分钟3，在碗中将鱿鱼同生粉，盐混合4，加入鱿鱼油炸至表面金黄5，加入红尖椒，姜和蒜炒香6，加入鱿鱼快速翻炒7，撒上适量葱花，可以吃了。

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