当今社会 ， 精力不足不再是老年人的专利 。不少上班族工作忙碌 ， 生活紧张 ， 脑力与体力的消耗很大 ， 出现血虚的概率更高 ， 其主要症状为面色萎黄、失眠、心悸、眩晕、脉虚细等 。
代表补品：阿胶、当归等 。

阿胶就是驴皮胶 ， 有补血、止血的功效 ， 最简单的服用方法是烊化 ， 即取几克阿胶 ， 放入碗中后加点水 ， 然后放在锅里蒸 ， 一般蒸半个小时阿胶就会化 。烊化之前可以先捣碎阿胶 ， 让其化得更快一些 。
当归一直被认为是补血的良药 ， 具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效 。
【缓解疲劳的营养素】

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