月经不调|这道家喻户晓的鸡腿肉乱炒烧烤料是怎么做的呢？

By 蓝净fwry
用料

鸡腿 2只
红辣椒 2个
葱适量
生姜适量
洋葱半个
食用油适量
料酒适量
生抽 1勺
盐 1克
胡椒粉适量
淀粉 1勺
烧烤料 1包
蛋清 1个
蚝油适量

做法步骤

1、买了两个去骨鸡腿肉，比较滑嫩

2、切丁

3、姜丝，洋葱丝腌制

4、来点酱油

5、料酒一点

6、白胡椒粉适量

7、以上先手抓到起浆

8、一个鸡蛋分离蛋清

9、把蛋清加进去

10、一勺淀粉抓匀腌制20分钟

11、切点洋葱和红辣椒备着

12、热锅凉油

13、腌好的鸡腿肉放进去煎

14、鸡腿肉微黄就可以

15、倒入配菜翻炒

16、少来点生抽

17、蚝油提鲜

18、加一包上次吃剩的烧烤料炒匀即可

19、很下饭，吃出北方口味了

20、香

21、超下饭
鸡腿的营养功效鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

月经不调|这道家喻户晓的鸡腿肉乱炒烧烤料是怎么做的呢？

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