秋季补水食物有那些 _补水

夏季过去了，但是秋季天气还是炎热和干燥，皮肤很容易缺水，所以饮食中要多肌肤补水，不妨吃吃下面的食物
1.芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
2.黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
3.西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4.莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

5.芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
【秋季补水食物有那些】

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
6.西红柿——展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

秋季补水食物有那些