有人认为减轻体重是唯一有效的标准，但这实际上是错误的 。因为人体的水分占了体重的大部分，人经过激烈的运动和长时间的运动后，身体可能会失去水分 。这个时候，说起体重一定会看到体重的减少，但这并不意味着减肥成功 。肥胖主要原因的脂肪在运动中不一定被大量消耗 。停止运动重新开始吃饭的话，身体会补充大量的水，体重会恢复到原来的水平 。
温馨提示
减肥成功与否，主要应看体内脂肪是否燃烧分解，不仅体重变化少，也有体重变化少的人，脂肪减少，肌肉结实，说明减肥成功 。
【体重下降不等于减肥成功】

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