孕妇便秘怎么办？孕妇便秘食疗吃什么好？ _便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。那么孕妇便秘怎么办？孕妇便秘食疗吃什么好？

蓝湖
很多女性在怀孕期间会出现排大便困难，很久不排大便或者大便干燥等问题，这些都是便秘的表现，怀孕期间出现便秘可以尝试以下几种方法：
1、适量运动：
人们总说孕妇怕流产，动动胳膊、腿就可能导致流产，实际上没这么脆弱。在怀孕的12~36周，只要产检的时候问问医生，没有说必须要卧床休息，就可以适当散步、做孕妇瑜伽等，这些运动有利于胃肠道的蠕动，能减轻便秘。
2、注意补水：
平时注意补充水分，有助于改善大便干燥，每天早上喝一杯温水，也有利于胃肠道蠕动。另外，要养成定时大便的习惯，比如每天早上8点大便，对减轻便秘也有帮助。
3、调整饮食：
现在的女性常常为了减肥而刻意节食，尤其一些孕妇害怕自己变胖就不好好吃饭，其实不利于胃肠道的健康。可以在每天的正常饮食里加一盘凉拌菜，夏天凉的好，冬天用热水过一下，放点香油或者橄榄油。菜中能量少，不会增加很多体重，而它产生的渣子多，大便数量就多，利于排出，而且香油或橄榄油可以润滑肠道，有利于改善便秘。
4、药物治疗：
如果以上方法都试过，还是不能缓解便秘的症状，孕妇还可以吃一些药来通便，比如说乳果糖，它可以吸收水分，让大便软化，容易排出；还有益生菌，无论是腹泻还是便秘，吃益生菌都有好处。
产妇便秘
生过宝宝的女性都有这样的经验，就是在生完宝宝的最初一两天，都会发生便秘的情况，不过几天就正常了，而且以后也会越来越好，逐渐恢复身体的健康，但是有部分女性也会感到产后便秘是越来越严重，不知该怎么办呢，接下来我们就说一下产妇便秘的问题。
首先，我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。
其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种，其中之一就是因为生产过程中太用力，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。
最后，通过以上，我们明白了产妇便秘的原因，可以根据原因来解决这一问题，所以也不必要有太大的惊慌，只要过一段时间，一般情况下都会有所好转。
孕妇便秘吃什么水果？
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

孕妇便秘怎么办？孕妇便秘食疗吃什么好？

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